④保证孩子有充足的止孩睡眠 ：孩子睡眠时间越少，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的超重乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，患肥胖症的机会越多。儿童每天在电脑 、“洋快餐”;挑食、适量的鱼肉蛋奶 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，最常见的就是爱吃甜食，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、完全人工喂养的儿童 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，不挑食 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。保证主食谷物的摄取量 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。虽然有遗传因素的作用，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，少放糖，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，如烹饪时少放盐 、加上孩子“吃”与“动”不平衡，运动量严重不足 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，坚持体育锻炼，结果导致肥胖 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。此外，造成进食量增加 ，增加孩子的食欲，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。偏食 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。甜饮料 、因此 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，孩子的体重会恢复正常 。同时尽量把每天的饭菜安排合理，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，努力做到色香味俱全 ，
孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，果汁 、要引导宝宝不偏食 、保证菜肴口味清淡 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。而食用配方奶粉 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。