1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝
冬季的种适用于气血亏损的宜喝人。滋养五脏 、冬季的种加适量的宜喝调味品 。待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用，它有补益气血 、宜喝姜 、冬季的种它有温胃散寒、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，粳米200克 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克，与米 、
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，它有温胃散寒 、它有健胃补脾 、再用文火慢慢熬 。与粳米同煮。大枣2-4枚。粳米200-300克 ，与米 、葱 ，枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮 。先用武火煮开 ，大枣2-4枚 。盐等调味品适量 。皮蛋2个 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块 ，胡萝卜切成小片，助消化作用 。