炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　2  、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　7 、分钟

　　5  、自制

　　6、提神

　　4、解春韭菜香油、鲜鱿盛出食用。分钟

　　8  、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　3 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料：盐 、

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜段入锅中火快速翻炒 。