【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效化湿利水、保健事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。通经 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效平肝祛风 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、
适合人群 ：体虚人群。安胎通乳 、抗癌。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补五脏。高蛋白质 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
清热解毒 。适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。养血 、清热解毒 、利尿消肿 、清胃去热 、止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇。吃鱼的人聪明 。祛风 、有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪、祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，补虚、暖胃、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、事实上 ，吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、