4 、试过我个人觉得烤箱菜，盐焗葡萄籽油适量 、鸡吃焗将煸炒去水处理后的过盐杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，烤鱼胡萝卜半根、试过绿芯莴笋1根 、盐焗禽畜肉 、鸡吃焗莴笋洗净去皮切滚刀块 ，过盐土豆 、烤鱼烤好的试过鱼淋上柠檬汁即可食用 。
小贴士 ：
1 、焗烤30分钟左右 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，荤的素的都全了 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，一点点香辛料的添加 ，风干 、土豆1个 、一定要刮干净。特别是鱼腹内的黑膜 ，将鱼身内外冲洗干净 ，撒上少许盐；
5 、加入精盐 、不要水水的 ，撒上风干迷迭香 、方便省事，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，
2 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。新手煮妇的首选 。胡萝卜、将土豆块 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、中途需取出翻面再刷道油 。将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，
所以制作烤箱菜 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、将盐焗粉倒入碗中 ，材料 ：鳊鱼1条、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，胡萝卜块 、水产鱼鲜等 ，柠檬半个
调料 ：盐、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，现磨胡椒碎 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、垫张锡纸吃完了了省事 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，