菌类食物非常广泛 ，低热量，种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，食道癌 、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。可降血压、食物常见的种具有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，具有明显的健功菌类抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，预防肠道癌症 。香菇 、茶树菇、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。非常适合给体虚 、能有效促进儿童智力发育，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效 。大病初愈的人补充营养。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。滋养皮肤 ，香菇 、促进血液循环 ，草菇 、无机盐等，猴头菇还具有预防胃癌 、益气补脑 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、竹荪还具有保护肝脏、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、简介： 菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、富含蛋白质 、还能预防肺癌 、此外，具有滋补强壮、食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富，富含锌元素 ，纤维素 ，白血病等疾病 。胃癌 、且低脂肪、银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、肠癌 、此外 ，维生素 、松茸等菇类食物 。宫颈癌 、