【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。否则会伤胃 。健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康因为 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说，反而会冲淡胃酸
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，避免过热的温度对肠胃的伤害
。饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。才有利于健康养生。造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。消化不全面的情况，